dilluns, 28 de novembre de 2016

TOTS TENIM UN COSTAT BO O MOLT BO. LA MARATÓ 2016

Com cada any per aquestes dates, el passat dijous 24 de novembre, l’Enric Font ens va venir a fer una xerrada sobre La Marató que enguany tracta sobre L’ictus i les lesions medul·lars i cerebrals traumàtiques.

Just aquest any, també se celebra el 25è aniversari d’aquesta gran iniciativa solidària i exemplar de Catalunya.

La xerrada va ser molt interessant, ens va passar un vídeo divulgatiu sobre aquestes malalties que podeu veure en aquesta adreça: 

En la següent adreça hi trobarem una breu explicació molt aclaridora sobre el què és cada malaltia: http://www.ccma.cat/tv3/marato/que-es/2016/570/

També ens va parlar de com prevenir l’ictus. L’ictus, igual que moltes altres malalties, també està relacionada amb l’estil de vida que portem: l'estrès, l’activitat física, si fumem o no, si prenem alcohol o no,.... i per descomptat: L’ALIMENTACIÓ.

Pel que fa a l’alimentació, és important reduir els greixos hidrogenats (presents en la brioixeria industrial, en els aliments precuinats envasats,...), no abusar de la sal ni del sucre.
Sovint mengem més sal i més sucre del que som conscients, ja que son dos ingredients que es troben present en molts aliments perquè pesen, potencien el gust dels aliments i la sal ajuda a la conservació, per exemple: la salsa de tomàquet de compra (porta molt sucre i molta sal), el menjar pica-pica (patates, pipes,....), sucs envasats (porten molt de sucre),..... Aquests aliments haurien de ser de consum ocasional i no habitual com sovint passa. També és important no fumar i no abusar de l’alcohol.





dilluns, 7 de novembre de 2016

ENTRE EL 20 y el 40% DELS NENS VAN A L'ESCOLA SENSE ESMORZAR


 
Segons les dades d’un estudi de la Societat Espanyola d’Endocrinologia i Nutrició (SEEN): entre el 20 y el 40% dels nens van a l’escola sense esmorzar i més d’un 50% no pren els nutrients que necessita.

No esmorzar efecte a l’estat de salut, al rendiment físic i mental, provoca cansament, irritabilitat, dificultat per concentrar-se i falta de memòria i per tant afecta al seu rendiment escolar. També afavoreix l’aparició de l’OBESITAT ja que produeix una constant sensació de gana que els indueix al picoteig que generalment solen ser aliments menys saludables i més calòrics.


El Confidencial 07/11/2016: